節奏終於回來了｜窄門日記

過去快兩週，我好像慢慢把自己拉回一個比較規律的生活裡了。

節奏

終於恢復固定的英文練習，繼續磨口說和聽力。今天上課時，能感覺自己比以前更容易跟上完整句子；真的要開口，還是會慢、會卡。不過能感覺到一點點進步，已經是一種鼓勵。

前陣子也有遵守跟自己的約定，陸續去運動幾次。每次動完，精神真的會好一點，好像身體開始流汗，心裡卡住的地方也跟著鬆開。

天氣好的時候，我會騎一小段腳踏車。時間不長，但風吹過來時，會突然覺得自己還活在生活裡，而不是只有被研究、會議和進度推著走。

這段時間也去吃了一些住處附近的小吃。不是特別精緻的店，卻有熟悉、踏實的味道。我好像一直喜歡那種不用太用力，就能讓人安心的地方。

假日沒有排遠行，只是在附近找沒吃過的店，或換一間咖啡廳工作半天。平日照常研究、開會、上課，生活沒有巨大的變化，但也不是完全沒有前進。

手上的研究，我最後把前面的做法整個推倒，改成自己重新設計流程。這樣做一開始比較麻煩，卻像是把主導權拿回手上。至少這條路是自己重新想過，之後需要解釋時，也能知道每一步為什麼存在。

另一條線是一個比較大的課堂專題。我第一次正式讓 AI 程式工具讀檔、執行、看錯誤，再回頭修改；自己則留在幾個重要節點檢查和調整方向。

實際用過後，最直接的感覺是：對話式工具像是不停丟問題，這種方式則像請一個會自己跑流程的協作者。它也讓我開始想，窄門日記的文章整理和版本同步，是不是能用更穩定的流程維護，把時間留給真正需要自己寫的部分。

最近在通勤時聽完兩本談人際和金錢的書。它們沒有立刻改變生活，只是在旁邊提醒一些原本知道、卻常常忘記的事。

很多時候，讓人累的不是關係本身，而是我太容易把別人的一句話放進心裡反覆咀嚼。與其一直猜別人怎麼想，不如先照顧自己的狀態，知道界線在哪裡，再慢慢練習健康地靠近別人。

至於錢，真正重要的也許不只是看起來多成功，而是能不能換回選擇時間的自由。比金錢更重要的是時間，比時間更重要的可能是注意力。注意力放在哪裡，日子大概就往哪裡長。

我也提醒自己多給一點鼓勵。以前總覺得要做得很好才值得被肯定，但人也可以先被鼓勵，再慢慢變好。有時候願意繼續走，本身就值得留下一句「今天有做到」。

上週還跟幾位朋友去打球。雖然一直輸，但我終於又跑動、喘氣、投籃、失誤，再追著回防。輸球當下有點可惜，回想起來卻很開心。生活有時就是這樣，不一定要贏，只要有真的去做、真的感受到，就已經很好。

這兩週沒有巨大的改變，只是一點點回到自己的節奏。英文慢慢練，身體慢慢動，研究慢慢改，生活也慢慢過。焦慮和懷疑還在，但我有試著把注意力拿回來，放在那些會讓自己變穩、變好、變靠近理想生活的事情上。

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